1. 主因可能如下:
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2. 容易出現手腳冰冷的人:
(1) 體型(太)瘦小的人(無分男/女)
體型較瘦、虛寒體質的人最容易出現手腳冰冷的情形，
因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，
而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，
因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
(2) 血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，
如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。
而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
3. 簡單抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500c c的水，用大火煮滾後，再用小火煮15~20分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15~20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10~20分鐘，
睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
4. 泡泡碳酸溫泉
碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。
因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，
也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。
蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，
趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！
5. 睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。
但要注意的是，喝的量不要過多，1杯 250c c最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，
外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！
以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！
情報來源: 企劃製作/ Vita編輯部
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